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Publicado em 18 | 03 | 2021 às 20:37

Você conhece o método POMODORO?

O método Pomodoro foi criado no fim da década de 1980, mais precisamente em 1988, pelo italiano Francisco Cirillo. A época para a criação de uma técnica de gerenciamento de tempo não poderia fazer mais sentido: desde o fim do século 20, nossas vidas se tornaram cada vez mais corridas e nosso tempo, cada vez mais escasso. Administrar bem o tempo das tarefas tornou-se fundamental para levarmos uma vida plena.

O método se chama “Pomodoro” (tomate, em italiano) porque Cirillo usava um daqueles relógios de cozinha em formato de tomate para controlar o seu tempo.

Como funciona?

1) Programe um cronômetro para 25 minutos;

2) Escolha uma das tarefas e trabalhe nela sem interrupções durante esse tempo, nem mesmo para dar aquela olhadinha no celular;

3) Quando o despertador tocar, faça uma pausa de 5 minutos. O ideal é aproveitar esse tempo para fazer algum exercício ou alongamento, mas qualquer coisa que ajude a relaxar é válida;

4) Retome o trabalho depois da pausa por mais um “pomodoro” de 25 minuto; 

5) A cada quatro “pomodoros”, faça uma pausa mais longa, de 30 minutos, até voltar ao trabalho.

 

IMPORTANTE MANTER A DISCIPLINA!!!

Por que funciona?

Os estudos analisados e feitos por Cirillo mostraram que o cérebro humano pode funcionar de maneira mais ágil quando trabalha com blocos de tempo e descansos breves entre eles. Dessa forma, podemos usar o tempo de forma mais organizada e produtiva, sem comprometer o resultado final dos estudos ou do trabalho – pelo contrário: organizar melhor o tempo pode fazer com que os resultados sejam muito melhores.

 

Fonte: https://www.cieepr.org.br/5-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-o-metodo-pomodoro/